گروه خونی O ( گروه گوشت خوران )
- - قدیمی ترین گروه خونی می باشد . در عین حال وجود خون گروه O در رگ
های 38 تا 40 درصد بنی آدم بیان گر این امر است که این گروه خونی فروانترین
گروه نیز هست .
- - 40000 سال قبل از میلاد مسیح بوجود آمده است .
- - در آن دوره انسان های سروماگنون زندگی می کروند که به انسان های امروزی شباهت داشتند .
- - به احتمال زیاد زیستگاه آن ها در هندوستان امروزی بود .
- - این افراد شکارچی های ماهر و افرادی توانا بودند که قادر به ساختن
سلاح ها و ابزار متفاوت بوده و با مهارت از آن ها استفاده می کردند .
- - شاید به همین دلیل است که افرادی که دارای گروه خونی O در مطلوب ترین
حالت بیشترین انرژی خود را از پروتئین حیوانی تامین می کنند .
- - اشتباه نکنید . به فاصله 500 متری خانه اجداد شما سوپر مواد پروتئینی
وجود نداشت که هر وقت که تمایل داشت گوشت بخورند . آنها گوشت خود را از
شکار کردن تامین می کردند و زندگی در طبیعت به آنها آموخته بود ممکن است
مدتی طولانی نتوانند شکار کنند . به همین دلیل وقتی شکاری به چنگ شان می
آمد تمام ان را یک جا نمی خورند . تجربه به آنها آموخته بود اگر این کار را
بکنند ممکن است تا شکار بعدی چیزی جز میوه ها و سبزیجات برای خوردن نداشته
باشند از سویی دیگر آنها برای تهیه تکه ای گوشت باید زحمت زیادی می کشیدند
. اگر چه قسمت اعظم توانایی بدنی این افراد از گوشت بدست می آید اما به
مرور زمان آموخته بودند که اگر گوشت را به همراه سبزیجات زیاد مصرف نمایند
هم سالم تر می مانند و هم با یک شکار معمول روزهای بیشتری می توانند گوشت
را بر سر سفره خود ببینند .
- - با کم شدن شکار این انسان ها شروع به خوردن مواد غذایی دیگر نمودند اما همچنان گوشت یک منبع خوب تغذیه ای برای آن هاست .
- - این افراد دارای سیستم ایمنی حساس هستند که نسبت به هر عامل خارجی از خود واکنش نشان می دهد و افرادی قوی و توانا و مقاوم هستند.
- - سطح اسید معده در این افراد بالاست . به همین علت اغلب افراد مبتلا
به زخم های معده دارای این گروه خونی میباشند . معده اسیدی این افراد به
غذاهای گروه شیر و گندم و نشاسته و نان چندان علاقه مند نیست .
- - این افراد همچنین در ابتلا به کولیت و بیماری کرون استعداد خاصی از
خود نشان می دهند . ظاهرا روغن ماهی در معالجه التهابی از این دست می تواند
به یاری شان بیاید .
- - تحمل گلوتن( اسید آمینه موجود در آرد گندم ) برای شما سخت می باشد
زیرا گلوتن یا پروتئین چسباننده ای که در گندمک وجود دارد منجر به تحریک
روده باریک می شود . همچنین موجب تولید بیشتر انسولین و اختلال در عملکرد
کربوهیدرات ها می شود .
- - کم کاری تیروئید به وفور در افراد دارای این گروه خونی دیده می شود .
- - کلم و محصولات دریایی سیاه و گوشت و جگر سیاه و اسفناج کمک می کند که این افراد لاغرتر شوند .
- - متابولیسم آن ها بر خلاف گروه A است . مثلاً غذاهای حیوانی موجب
افزایش سوخت و ساز در گروه خونی O و کاهش سوخت و ساز در گروه خونی A می شود
.
- - گروه O قادر به انجام تمرینات سخت بدنی و بهره برداری از پروتئین های
حیوانی و قطع منابع کربوهیدراتی مانند بسیاری از غلات هستند . به همین جهت
بدن اکثر این افراد همواره در حالت کتوزیس خفیف بوده و اسیدی می باشد .
تجربه نشان می دهد کمی اسیدی بودن می تواند این افراد را سرحال تر نماید .
در چنین حالتی مواد کنونی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها و قند ها جای قند
را در ترکیب خون گرفته و مسئول تنظیم فرایندهای حیاتی بدن می شوند .
- - حاصل وجودکتون و کالری مصرفی پایین و سوخت و ساز بالای چربی ها و
فعالیت بدنی زیاد موجب شده است که افراد این گروه خونی اندامی لاغر داشته
باشند . البته برای یک شکارچی لاغر بودن لازم است و برای دیگران حسن .
- - گندم در گروه خونی O قلیایی می شود .
- - گندم و ذرت موجب اختلال در عملکرد انسولین می شوند . لوبیاهای قرمز و
چشم بلبلی کاربرد انرژی را مختل می سازند . عدس مانع متابولیسم صحیح می
شود . کلم وگل کلم و خردل هم موجب جلوگیری از ترشح هورمون تیروئید می شوند
که با این حساب کلیه مواد ذکر شده برای افزایش وزن این افراد مفید خواهند
بود . تمام این غذاها یک خاصیت مشترک دارند : ‹ ماهیچه ها را قلیایی می
کنند . ›
- - نان ، لوبیا ، باقالی ، کلم سیاه ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، محصولات
دریایی ، نمک یددار ، گوشت گوساله ، گاومیش ، جگر و اسفناج می توانند به
این افراد کمک کنند تا لاغر شوند .
- - بهتر است ید خود را از نمک یددار دریافت ننمایید زیرا سدیم بالا موجب احتباس آب و چاقی می شود .
- - این گروه محصولات لبنی را خوب تحمل نمی کنند . البته نسبت به گندم و غلات نیز عکس العمل بهتری از خود نشان نمی دهند .
- - خون این افراد رقیق است و دیر تر منعقد می شود .
- - ورزش بهترین راه تخلیه فشارهای عصبی در این گروه است .
- - قدرت ، تحمل ، صبر ، اعتماد به نفس ، شجاعت ، و مثبت نگری ، تمام
خصوصیاتی است که یک شکارچی به آن نیاز دارد . این خصوصیات موجب شده است که
نسل بشر تا به امروز حفظ گردد .
- - همیین خصوصیات از شما یک رهبر توان مند و ریسک کننده و متهور می سازد
. شاید برای تان جالب باشد اگر بدانید به غیر از ریگان ، گوربچف ، ملکه
الیزابت و فرزندش ، بسیاری از سران مافیا نیز دارای چنین گروه خونی هستند .
انواع گوشت و فراورده ها
- - غذاهای این گروه را می توان با میوه و سبزی استفاده نمود .
- - سبزی و میوه جلوی جذب بیش از حد پروتئین های حیوانی را می گیرد و از اسیدی شدن معده جلوگیری می کند .
- - سعی شود از گوشت دام هایی که از هورمون استفاده نمی کنند استفاده شود .
- - اگر قصد کاهش وزن داررید جگر سیاه به شما توصیه می شود . جگر سیاه به
همراه کلیه از اندام هایی هستند که به دفع مواد زاید کمک می کنند و به
همین دلیل مصرف جگر سیاه و قلب و مغز و گردن و جگر سفید و دل حیوان های
جوان که حساس تر هستند بیشتر توصیه می شود .
- - مصرف 400 تا 800 گرم گوشت قرمز و 400 تا 600 گرم گوشت سفید در هفته
برای مردان و 300 تا 500 گرم گوشت قرمز و 300 تا 400 گرم گوشت سفید درهفته
برای زنان و کودکان می تواند نیاز بدن به این ماده غذایی را تامین نماید .
- - کار بدن زیاد و پرتنش نیاز شما به گوشت را افزایش می دهد .
غذاهای دریایی
- - ماهی برای این گروه خونی غذایی ایده آل است .
- - ویتامین K مورد نیاز قلب به خوبی توسط ماهی فراهم می شود . اکثر
افراد دارای گروه خونی O دارای کمبود ویتامین K هستند و شاید به همین دلیل
است که خون شان دیر منعقد می شود .
- - از سویی دیگر غذاهای دریایی به علت دارا بودن ید می توانند فعالیت
غده تیروئید را دراین افراد افزایش داده و به کاهش وزن یاری برساند .
- - مصرف ماهی دودی و شور مضر می باشد .
- - روغن ماهی در معالجه التهاب و بیماری های روده ای مانند کولیت مفید است .
- - ماهی های پر چربی آب سرد برای این گروه عالی هسنتد .
- - 600 تا 900 گرم گوشت ماهی و غذاهای دریایی در هر هفته میتواند مورد استفاده قرار بگیرد .