سه شنبه 22 آذر

من مشتاقم نیاز به پرخوری را رهاکنم

دعاهای روزانه

خداوندا یاریم ده که من جزیی از سلامتی تو باشم . 

خداوندا یاریم کن تا من قسمتی از ثروت تو باشم.

آموختم که ...

 برای سلامتی ام: 

صبح گاهان که از خواب برمی خیزم این چنین روزم رو شروع میکنم:

• نوشیدن 2 لیوان آب ناشتای ولرم.
• نوشیدن معجون شفا بخش و جادویی شماره 1: (خاکشیر+ عسل+ آب ولرم) و میل آن به صورت آرام آرام.
• نوشیدن معجون شفا بخش و جادویی شماره2: آلوی خشک + آب ولرم.  
• نوشیدن معجون شفا بخش و جادویی شماره3: انجیرخشک+آب ولرم.

مراقبه روزانه

1.    هرروز پس از برخواستن از خواب راجع به 24ساعت آینده فکر میکنیم و نقشه های آنروز خود را مورد بررسی قرار میدهیم.
2.    قبل از شروع از خداوند میخواهیم که به افکار ما جهت و مسیر دهد و آنرا از نیت های حسرت آلود و نادرست و خود پسندانه دور کند.
3.    ازخدا میخواهیم به ما الهام دهد و ما را از آگاهی درونی و قدرت تصمیم گیری برخوردار کند.
نیایش خود را با یک دعا خاتمه می دهیم و برای آگاهی از قدمهای بعدی خود در طول مدت روز تقاضای راهنمائی میکنیم
4.    آنچه را که لازمه برخورد با مشکلات است طلب می کنیم.
5.    خصوصا تقاضا میکنیم که ما را از هوای نفس برهاند.
6.    مراقبیم که برای خود چیزی نخواهیم مگر اینکه به دیگران هم کمک کند.
7.    و هرگز برای حس خود خواهی خود درخواستی نکنیم.
8.    در طول روز وقتی مردد و آشفته ایم ساکت می شویم و از خدا می خواهیم که راه درست را به ما نشان دهد
9.    و مرتبا به خود یاد آور می شویم که ما دیگر کارگردان صحنه نیستیم و متواضعانه با خود تکرار میکنیم

4 قانون ساده

این 4 قانون ساده این خانم را اینقدر باریک کرده است !

خانم آنیتا میلز از کنتاکی آمریکا در تمام طول زندگی خود دچار اضافه وزن بوده است.

یک روز تصمیم میگیرد که وزن خود را کاهش دهد و در عرض ۲ سال ۲۳۲ پوند وزن کم می کند. خانم میلز نه مربی خصوصی داشته است و نه از رژیم های سخت لاغری استفاده کرده است، تنها به ۴ نکته ای که پزشک خانوادگی اش در کاغذی نوشته بود عمل کرد.


۴ قانونی که دکتر به او توصیه کرده است از این قرار است:

۱- در هر ۳ ساعت ۸ اونس غذا بخورید.
چیزی در حدود 284 گرم

۲ - از نوشیدن نوشیدنی های دارای شکر خوداری کنید.

۳ - از نخوردن وعده های غذایی اجتناب ورزید.

۴ - به کسی چیزی نگویید که دارید چه کاری انجام می دهید.

وی با انجام این ۴ قانون اندازه دور کمرش را به ۲۶ اینچ رسانیده است. وی می گوید : من زندگی جدیدی را آغاز کرده ام و رسیدن به چنین هدفی محشر است !

داشتن قدرت(22 مهر)

آیا نمی بینید؟آیا متوجه نیستید؟مجبور نیستیم قربانی زندگی،قربانی دیگران،قربانی شرایط،قربانی کار،قربانی دوستان،قربانی روابط عاشقانه،قربانی خانواده،قربانی خود،قربانی احساسات،قربانی اندیشه ها و قربانی شرایط باشیم.

ماقربانی نیستیم.مجبورنیستیم که قربانی باشیم.جان کلام این است.

بله،قبول بی قدرت بودن واذعان به آن مسئله ای است .اما قدم اول است،مقدمه شروع بهبودی است.بعدازآن باید به قدرت خود دست یابیم.باید آنچه را که می توانیم تغییر دهیم.

درهرشرایطی که هستیم و به هر کجا که می رویم ،می توانیم قدرت خودراداشته باشیم.مجبورنیستیم که دست بسته باقی بمانیم،مجبورنیستیم احساس عجزو درماندگی بکنیم.مجبورنیستیم تسلیم هر اتفاقی شویم.کارهائی هست که می توانیم بکنیم.می توانیم حرفمان را بزنیم.می توانیم مسائلمان را حل کنیم.می توانیم از مسائل برای انگیزه دادن به خود استفاده بکنیم،می توانیم در حق خودکار مفیدی انجام دهیم.

امروزبه هر تعداد بار که لازم باشد به خود می قبولانم که قربانی نیستم و مجبور نیستم که قربانی شرایط باشم .تلاش می کنم که قربانی نباشم.

خداوندا به من کمک کن تا نیازی به قربانی بودن نداشته باشم.